ロードバイクとマウンテンバイクの魅力とサイクリングの楽しさを初心者自転車乗り目線で紹介する、東京発のロードバイク・マウンテンバイク ブログです。 週末は外を走り回りたくなるのがロードバイク乗りのサガ。しかし、雨が待ち遠しい、むしろ雨を喜ぶローディーもいるのです こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です! トレーニングをしていると、『 トレーニングの記録は量や時間よりもTSSがいい 』ということを聞いた人も多いのではないでしょうか？ TSSとは、簡単に言えば『 量と質の両方を考慮した指標 』です ブルベがしばらくないので，過去の走行記録を見直していたら，2015年と比べてFTPが2割弱下がっていることに気づいた。ブルベを始めた2016年と比べてブルベで遅くなってはないが，久万高原HCの記録は年々悪くなっているので，集中して追い込んで走ることがダメになっている
モールドスターのページです。安全な吊り荷作業のための情報やコンドーテックの技術力、計算ソフト等の情報を掲載しています。コンドーテックはインフラ、環境資材を供給している商社です
住理工商事の化粧型枠「モールドスター」をご紹介いたします。住理工商事株式会社は景観材を取り扱って30年の実績と信頼を誇っています。業界1位のシェアと豊富なデザインと実績でお客様にアドバイスさせていただきます
土井選手はTSS700が一つの目安と 言っている。 TSSを700貯めれば1セッション。 40日が1クール。 1クールの間に何セッション行えるか？が トレーニングのキモになるところ。 プロは3日でTSS700で1日休むを 繰り返すそうで、 妻にはTSS700を課している。TSS300は、「レース期間中であって、トレーニング期のはなしではない」と補足するべきだ。情報の媒体は、知識のない人に分かりやすく正確な情報を届けてほしい。以前、西薗良太選手が「15分で強くな 本書でもワンセッションTSS700を基本にトレーニングを組み立てると記している。日本人大好きFTPの値をまずは知ろう。そこからTSSを100として一つのセッションを700とした、 トレーニング計画を立てて実行して行くだけ。その中でLSDって必
パワーメータの使用を再開したのに伴って、しばらく放置していたTrainig Peaksもちゃんと見るようになりました。 年間1万円くらいするので、もったいないことしてたなと感じます。 パワートレーニングを始めた2019年にCTLとかTSBとか主たる指標については一通り勉強していて、それらを視覚的に. 通学90km TSS 102・91 合計193。 行き 自己最速タイムタイの記録 TSS700まで503。 TSS700を16回で選手は1段階強くなるらしい （土井ちゃん調べ ） 中身の練習を目的別に変えるそう。 腰やらかしてから安静にしたいので ローラー練 自分自身の体の調子をしることは、調子の上げ下げが出てきても冷静に対応することができる。その中で日々継続することで、より精度の高い調子を知ることができる。最近本当に痛感するのだが、継続するということは本当に威力がある 最低週間TSS700は、、、 teshi_cycle 2021-03-05 20:03 Tweet 広告を非表示にする 2021-03-05 3月4日 疲労感 TSBはプラスなのに脚が重い、、、やはり数字も重要だけどマイナス傾向だと数字以上に重い。。。 昼は苦手なVO2MAX. つまり、40日間1クールのなかに、TSS700のセッションが沢山あるということ。これがトレーニングプランの基本構造です。 プロは毎日トレーニングができるので、TSS700つまり、3日走って1日休むというサイクルを繰り返すことがで
27分 14.9km 214kj 今日は夜勤行く前にローラーする。今週のTSSを700にするためだけにローラーする。意味がないトレーニング。しかし週700は達成した。達成することに意味があるわけではないが少しずつでも強くなりたい気持ちは持ち続けたい 【ライドログ29×富士ヒル!】10年のブランク明け1年でおっさんが上位10%を目指してみる【こっそり参戦パート2】 6/12：順位が公開されたので、内容更新しました。 バイオレーサーの中の人です。ヒルクラ10%チャレンジ、サプライズ?な2度目 金峰山山頂 週TSS700 ゲーミングVR Zwiftミートアップワークアウト＋zoomがすごい 回復日 ビオトープ裏全力 回復日 ビオトープ全力 ホタル 金峰山山頂 グラチャンのみ 次男歯の手術(過剰歯) 読書感想「世界倒産図鑑 波乱万丈25社でわか 練習のボリューム TSS700の時期 【練習記録】 9/7 ～9/10 TSS600ぐらいを目指す 膝だけでなく、足全体がお疲れ気味 【strava】Fitness & Freshness 書いたものを放置 9/7 賀陽方面 100km 1150up 岡山国際（秋）不参加 記憶 TSS700(0050) DS LIGHT WB2 TSI712-0190 DS LIGHT WB2 TSI712-0143 インジェクタースコペルタ AS2 TSI928 DS LIGHT-K2 TSI933 ディグレクラシコ TSI303 DS LIGHT GENIO TSI707-0090 DS LIGHT-3 TSI709-0093 DS LIGHT-3.
週間TSS700以上 IF0.70以上 で構成したトレーニングメニューを実施していました。 しかし、トレーニング時間があまり取れない週は 週間TSS550以下 IF0.85以上 で構成した、高強度メニューに変更しました。 トレーニング時間 京东（JD.COM）为您提供燕飞利仕Infinity TSS700、小米MDZ-23-DA的详细参数信息对比，告诉您燕飞利仕Infinity TSS700和小米MDZ-23-DA的区别，供您参考燕飞利仕Infinity TSS700和小米MDZ-23-DA买哪个好，选购到满意商品
今週の結果。距離は全然乗れてないけど、TSS700はなんとかクリア。量に比べて質が良かったと思いたい（笑） 来週は全日本だけど練習をどうしようか。とりあえず木曜日まで練習して、金土と休めば身体は動くでしょう そして久しぶりに週間TSS700超え。 12月のITJを見据えてトレイルの脚をキープしながらも、湘南国際でのサブ3目指してロードの脚を作っていきたいと思います。 あー、OMM LITEのブログ書こうと思ったけど、めんどくさくなったのでこちら 平日もローラー乗って週間TSS700越えてるけどどうしてもできない。 4 ： ツール・ド・名無しさん ：2020/05/15(金) 14:48:19 ID:NolKzDYo.net 40?以下のださいやつおる
通学90km TSS95・82 計173 1クール（ TSS700）残り361クール終えたら必ず1日休むのではなく TSS4200稼ぐ。そのうち6日間休む。 これで 本で読んだ土井さんのやり方を自分の生活に合わせて実行できるはずだ 大学で思った は・な・し.
2021年は特に毎月FTP Testをやるという目標を立てているわけではないのですが、トレーニング効率を上げるという観点では定期的なFTP Testは必須ですよね。 というわけで、2021年2月7日（日）にFTP TestをZWIFTでしました アシックス (asics) CHAPEWF(シャペWF) 【サッカー(フットボール)スパイクシューズ】 TSS700 《商品説明》 アッパー素材：本体＝人工皮革製 アウターソール：合成底(ナイロン) DS LIGHT WFと同じニューワイドラストを採用
! とりあえずTSS700めざすかな？、 まあ、無理だろうけど いたきちくんの北信自転車生活 2019-02-22 ノーライドで実家へ 今日で、ひとまず試験はおしまい。 問題もあったけど、何とか合格点はあったかな？試験最終日は一番の天候で. 品牌： 雅马哈（YAMAHA） 商品名称：雅马哈（YAMAHA）RX-V385音响音箱家庭影院AV功放5.1声道数字功率放大器 RX-V385+燕飞利仕TSS700 商品编号：10021465224321 店铺： 雅马哈汇智专卖店 商品毛重：10.0kg 最大功 今週TSS700超すことができたのはホリさんのおかげだろう。早く昇格しなければあの監獄（シェアハウス）に投獄される。常にホリさんの監視下にあることを意識することが、この練習量につながったのだと思う。6/5 44km TSS106 平地で. 京东JD.COM为您提供专业的燕飞TSS700哪款好的优评商品，从燕飞TSS700价格、燕飞TSS700品牌、图片、好评度等方面精选用户购买评价心得。京东优评，看实拍，买好货 TSS700を月曜日から日曜日まで達成するには、平日500+休日200で繰り回すとして、1日平均TSS100を稼ぐとして、片道は200w通勤。帰りは雨なら皇居を回るか少し遠回りが必要。 Rupin 2015-09-07 08:50 Tweet.
11月第2週 6 TSS8 30m 203kJ NP138W 三本流し 流石に全然身体が動かない。7 TSS48 57m 593kJ NP207W 江文流し 起床時、喉が痛い。原因は先週の練習量と、昨夜薄着で外に長時間居たからというのは分かっている。それプラス、2限. 欢迎前来淘宝网实力旺铺，选购哈曼：INFINITY燕飞利仕 TSS700家庭影院5.1套装卫音箱功放一体式,想了解更多哈曼：INFINITY燕飞利仕 TSS700家庭影院5.1套装卫音箱功放一体式，请进入wanghui520861的哈曼卡顿JBL音响实体 そこで、TSS700達成したら翌週から仮想FTPを5W上げる 未達成なら5W下げる これからは、そういう方式でトレーニングを積んでいこうかなと思います。 なぜ仮想かというと、FTP計測が嫌だからです。 MAPテストはともかく、20分TTや 60. 日曜日のロングはTSS200目標に強度はレース日程で調整。 ワークアウトはFTP系とバランス系が中心 でもま～FTP系は、週1回きつめのを入れる。 バランス系はやりやすいので、こちらはボチボ 朝練やろうかな？と思って5時15分の目覚ましでおきる。 ただ、身体重いし外見たら雲多いし風強いしちょっと肌寒いし 言い訳満載で二度寝（汗 ただ、こうなると寝られるわけもなく5時半に再度起きて40分からローラーにまたがる なんとなく60分以上って感じで初めて、5分5セット+5分SST1本.
v坂14,団地5 スプリントがわかってきた気がして良い。この土日は新入生の面倒を見るのに特に気をつけたが、そんな中でも2日でTSS700越えだから悪くない。とはいえ白馬まで、調べてみると土日ロングを取れる日がかなり限られているので、もっと頑張らないと TSS700/週を目指して140/日を行なおうとするんですが3時間程かかってしまいます 140だったら何分くらいで叩き出せる様に. どもです。何だか昨日の夜から違和感あったが、朝から完全にヤバい!久しぶりの腰痛(T_T)このところ、かなり練習量を増やしていたのだけど、とうとうやっちまいました(T_T)まー、先週と先々週がTSS700越えていたし、それで昨日は完全休養にしたのだが間に合わなかったようです 2/21(水) 体重：62.2kg19.66km 118mup 687kj TSS 70.5(ATL 69、CTL 66、TSB -3)昨日届いたTMRジャージにきゃっきゃうふうふのしゃちっクマーですおはようございます。 早速、今日のおはローラーで使っちゃいますよ～ ・High Intensit
商品名称：FLESHLIGHT透明飞机杯活塞式男用蠕动成人情趣自慰性用品自慰器便携式伸缩撸撸杯进口国际 透明飞机杯 商品编号：1990070100 店铺： ORION海外专营店 商品毛重：278.00g 货号：051379200002017062 Tss700 are three common panel types used in computer monitors: Bear in mind that the screen should fit the space where it is supposed to stand. Generally, higher resolutions are better than low resolutions as the amount o
Mountain Endurance Life 自転車でエンデュランスライフ ー 目指すはSDA王滝100kmCAT優勝。のはずが、いつの間にかロードバイクが中心に。 今日は昼前帰宅縛りにつきソロで。 昨日までにTSS700でかなり疲労困憊。 ATPではTSS920. For 7.0 - Tomcat7w //ES//Tss700 The servicename can also be retrieved from the properties of the Tibco Spotfire Server 7.0.0 service listed in Windows Services. The default format is Tss followed by the version number Reference Series Loudspeakers Introducing the 2014 Reference, born of a legendary past. Crafted with revolutionary technology. Once again, the bar has been raised! We noticed that you already have products in your cart. In orde 昨日あまり練習出来なかったので週間TSS700未達。 Device Type: Garmin Edge 800 Totals Duration: 2:25:19 Time Riding: 2:24:27 Distance (km): 0.00 Work (kJ): 2099 Elevation Gain (meters): 19 Averages Speed (kph): 0.0 241 0. NQCS800PH-TSS700 ( ): Product Description Nitto Kohki 800PH Find Similar Products by Category In Stock IMPA Product Reviews Write Your Own Review How do you rate this product? Write a headline for your review here:.
昨日の今日で、そもそも疲れが抜けてないんだけど、走りたいので仕事が終わってから外へ。基本的に土曜日の朝の段階で. 燕飞利仕（Infinity）TSS700音响 音箱 5.1声道 家庭影院 高清 低音炮 环绕声 一体式，家庭影院，不错，性价比很高，安装有点复杂啊，捣鼓了半天，简单的试听了一下，低音还不错下潜到位、澎湃有力，声场定.. QUARKの信号をGARMINが拾わなくなった。 クランクを回すとLEDが点灯するはずなのだが点灯しない。 電池を交換するが同じ。 早速QUARKのカスタマーサービスに直接メールすることに。 「GARMINから認識できない。そしてLEDが点灯し.
INFINITY 燕飞利仕 TSS700 家庭影院5.1套装音响 1649元 价格低于双11 Infinity是哈曼集团旗下子品牌，TSS700秉承TOTAL SOLUTION系列一脉相承的设计理念，集有源功放为一体，配合8寸强劲低音炮与5通道 精心调谐 0 +1 0 0. 阿里巴巴为您找到超过40条燕飞利仕音响二手产品的详细参数，实时报价，价格行情，优质批发/供应等货源信息，还能为您. INFINITY 燕飞利仕 TSS700 家庭影院5.1套装音响 1649元包邮（拍下立减） 价格低于双11 无线蓝牙，杜比环绕声。Infinity是哈曼集团旗下子品牌，TSS700秉承TOTAL SOLUTION系列一脉相承的设...阅读全文 +1 +1 12 去购买 天猫. 京东服务+，为用户打造统一、标准化的服务体验，将服务产品化，形成覆盖零售领域全链条服务、具备专业知识的新一代服务生态平台。服务产品内容包括：安装服务、清洗保养、检测维修、企悦服务等，覆盖家电、手机数码、电脑. いつも仕事の日は、毎朝7時に町内放送で流れる蛍の光のメロディで目が覚めるんですが、 今日は疲れが溜まっていたのか、超えちゃいけないライン用目覚まし時計が鳴るまで熟睡していました。 あぶねえ。。。 パワーメーター使っていると、パフォーマンスマネージャーで自分の体力レベ..
Fleshlight美国品牌 男用莲花飞机杯 AV艳星男士自慰器自慰杯 手动夹吸男性用品 亚当和夏娃 粉红女士男用自慰器 Fleshlight美国. Author:takaragu 北海道在住のtakaraguです。トライアスロンチーム【T-WAVE】、バイクチーム【Bobbish】、トレラン・マラソンチーム【MATAGI】に所属し、トレーニングやレースを楽しんでいます(๑≧౪≦) 日々お気楽に生きていますが一応定職. サッカースパイク・シューズ・ショップ通販-シューズ24の商品紹
在购买燕飞利仕Infinity TSS700前您可以对产品包装、颜色、型号、尺寸等方面进行咨询，所有燕飞利仕Infinity TSS700相关咨询将由京东商城客服进行回复 INFINITY 燕飞利仕 TSS700 家庭影院5.1套装音响 1759元包邮（拍下立减） Dr.Alva 瑷尔博士 益生菌精研修护套装 滋润型/清爽型（水140ml 乳110ml 自転車、アニメ、マンガ、日常の由無し事を徒然なるままに書き綴っているブログです。 12月23日大磯クリテリウム2018-19シリーズ第2戦ピュアビギナーに出場してきました。 レース会場到着 前回第1戦よりも良い成績を残すべく出場した第2戦となりますが、結果として順位はほぼ変わらずでした Dynasun成人用品 新品 蝙蝠侠男士阴茎套环图片、价格、品牌样样齐全!【京东正品行货，全国配送，心动不如行动，立即购买享受更多优惠哦! INFINITY 燕飞利仕 TSS700 家庭影院5.1 套装音响 1999元 去看看 商家：天猫 你可能还喜欢 YAMAHA SR-B20A 条形音箱,内置低音炮和蓝牙 1430.98元 Philips 飞利浦.
INFINITY 燕飞利仕 TSS700 家庭影院5.1套装音响 西门子 WM14P2682W 10公斤 变频滚筒洗衣机 加速节能 中途添衣 3699元 西门子 WM14P2682W 10公斤 变频滚筒洗衣机 加速节能 中途添衣 Haier 海尔 EG10014BD959WU1 滚筒. 阿里巴巴厂家直废旧薄膜编织袋撕碎机破碎机，加料再生破碎机，这里云集了众多的供应商，采购商，制造商。这是厂家直废旧薄膜编织袋撕碎机破碎机的详细页面。订货号:TR600-1200，型号:TR600，货号:TR600-1200，品牌:图瑞.
INFINITY 燕飞利仕 TSS700 家庭影院5.1套装音响1649元什么值得买甄选出天猫精选优惠促销商品,包括Infinity音响报价、多少钱等信息,认真生活,好好花钱就上什么值得买 Tháp giải nhiệt vuông TSS300 INFINITY 燕飞利仕 TSS700 家庭影院5.1套装音响 1999元 6号1999元抢购 100% 2 0 去购买 08-03 00:05 INFINITY 燕飞利仕 TSS700 家庭影院5.1套装音响 1999元包邮 天猫数位银河电器专营店目前售价 5999元，参加活动满5999元减.
K6S家用点歌机家庭ktv音响套装全套k歌盒子卡拉ok点唱机一体专 歡迎光臨巨人影音數碼店淘寶店鋪，本店主營undefined，undefined，undefined等各類優質商品。 Onkyo/安橋TX-NR696 393 494 5100全景聲7.2功放機家用AV功放藍 どもです。何だか昨日の夜から違和感あったが、朝から完全にヤバい!久しぶりの腰痛(T_T)このところ、かなり練習量を増やしていたのだけど、とうとうやっちまいました(T_T)まー、先週と先々週がTSS700越えていたし、それで昨日は完全休養にしたのだが間に PC주변기기>PC영상/음향기기>PC스피 阿里巴巴为您找到超过40条哈曼家庭影院音响产品的详细参数，实时报价，价格行情，优质批发/供应等货源信息，还能为您.
